6 Olahraga yang Cocok Untuk Wanita Pemakai High Heels - Hallo sahabat TUTORIAL CUY, Pada Artikel yang anda baca kali ini dengan judul 6 Olahraga yang Cocok Untuk Wanita Pemakai High Heels, kami telah mempersiapkan artikel ini dengan baik untuk anda baca dan ambil informasi didalamnya. mudah-mudahan isi postingan Artikel INFO, Artikel KESEHATAN, yang kami tulis ini dapat anda pahami. baiklah, selamat membaca.

Judul : 6 Olahraga yang Cocok Untuk Wanita Pemakai High Heels
link : 6 Olahraga yang Cocok Untuk Wanita Pemakai High Heels

6 Olahraga yang Cocok Untuk Wanita Pemakai High Heels

Blog Dokter - Bagi sebagian besar wanita, menggunakan high heels merupakan suatu kebanggaan tersendiri. Mereka akan tampak anggun jika menggunakan sepatu hak tinggi, karena jenjang kaki akan terbentuk serta menampakkan keeleganan. 

Namun sebagian lainnya menggunakan high heels karena merupakan suatu kewajiban atau keharusan serta tuntutatn karir dan pekerjaan. Mereka harus menggunakannya ke kantor dan juga di beragam aktifitas lainnya.

Jika anda salah satu yang menggunakan high heels dalam intensitas yang rutin, di bawah ini merupakan beberapa jenis olahraga yang bisa anda lakukan untuk menjaga kesehatan kaki anda.

Berikut Olahraga yang Tepat untuk Pengguna High Heels

1. Pijat bola tenis

Anda bisa memanfaatkan bola tenes sebagai sarana dari olahraga anda.Saat memakai sepatu hak tinggi, tentunya seluruh beban tubuh berada di hak sepatu yang kamu pakai. Oleh karena itu anda akan mudah lelah dan juga kram. Dengan pijatan menggunakan bola tenis, dengan cara membolak-balikkan bola tenes di telapak kaki anda, akan membantu meregangkan kaki anda.

2. Backstretch

Selain kaki, anda juga akan merasakan kelelahan di bagian punggung anda. Hal ini bisa memicu kerusakan sum-sum tulang belakang anda. Olehnya itu seringlah melakukan backstretch dengan cara berbaring lurus di lantai dan tekuk kakimu mengarah ke dada secara bergantian.

3. Ankle circles

Untuk menyembuhkan rasa pegal pada kaki anda maka akan baik jika melakukan gerakan ankle circles. Cara ini sangatah mudah yaitu dengan cara angkatlah kakimu dalam posisi 90 derajat dengan lutut ditekuk. Lalu buatlah lingkaran dengan memutar telapak kakimu.Hal ini sebaiknya rutin dilakukan.

4. Squats

Selain gerakan kecil diatas, anda juga bisa melakukan gerakan yang besar dan sulit. Melakukan gerakan squat akan membantu anda untuk menguatkan kaki dalam menggunakan sepatu hak tinggi. Lakukan squats setidaknya 15-20 kali setiap set.

5. Pemanasan betis

Melakukan pemanasan betis juga sangat baik jika anda ingin meregangkan berus yang selalu terasa kaku saat menggunakan hak tinggi.Untuk menghindari kekauan anda, kamu bisa melakukan pemanasan di area betis.Dalam melakukan pemanasan betis, berdirilah dengan tegak menghadap dinding.Lalu regangkan satu kaki ke belakang. Lakukan secara bergantian, ulangi 10 kali setiap set.

6. Latihan keseimbangan

Anda juga bisa melakukan latihan keseimbangan yang bisa bermanfaat untuk membantu meringankan ketegangan di pergelangan kaki dan otot kaki.Caranya adalah berdiri dengan kaki telanjang di permukaan yang datar dan atur keseimbangan tubuhmu dengan mengangkat satu kaki. Ulangi gerakan ini dengan kaki yang lain

Tips Lainnya:

• Cara Alami Mengatasi Kaki Keseleo

• Cara Mengobati Kaki Terkilir

• Cara Mengatasi Pegal Linu

Itulah beberapa olahraga yang cocok untuk pengguna high heels.Selamat mencoba.

Demikianlah Artikel 6 Olahraga yang Cocok Untuk Wanita Pemakai High Heels

Sekianlah artikel 6 Olahraga yang Cocok Untuk Wanita Pemakai High Heels kali ini, mudah-mudahan bisa memberi manfaat untuk anda semua. baiklah, sampai jumpa di postingan artikel lainnya.

Anda sekarang membaca artikel 6 Olahraga yang Cocok Untuk Wanita Pemakai High Heels dengan alamat link https://tutorialcuy.blogspot.com/2017/02/6-olahraga-yang-cocok-untuk-wanita.html

Subscribe to receive free email updates: